HIIT

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HIIT (high-intensity interval training)

Holaaa, antes de empezar con la unidad de rugby en educación física hicimos un trabajo sobre el HIIT. El HIIT es un entrenamiento de fuerza de resistencia con intervalos de alta intensidad, los intervalos eran de 30 segundos de trabajo y 10 segundos de descanso realizando el total de 10 ejercicios en este caso.
Aquí os dejo el enlace de un entrenamiento típico de HIIt con calentamiento incluido, espero que os guste!! :)


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