albaricoque's blog

 Ayer a primera hora, salimos con la clase al carril bici cerca de la Vía Verde ha hacer una actividad colectiva. Si en un grupo eramos 4 personas teníamos que hacer 4 km entre todas las personas del grupo, mi grupo estaba formado por Constantin, Dani, Noelia y yo.

 Junto a mi grupo, hicimos una presentación en clase sobre el método contínuo armónico, que consiste en correr a una intensidad moderada y de forma uniforme. Mi parte consistia en decir ejemplos de actividades que hacer en este método: -ejercicios de volumen o duración importante pero de intensidad baja. -sirve para maratonianos y también para deportes de equipo. -es ideal para desarrollar la resistencia.

1. APROXIMACIÓN TEÓRICA   1.1. Factores intrínsecos y extrínsecos    ¿Hay algún factor extrínseco que crees que podría mejorar (ir a clase en bici, ejercicio, estrés...? Anota por lo menos 1-2 explicando la causa, la consecuencia y la solución.   Salir a caminar un rato todos los días de la semana e intentar reducir el estrés que nos causa el trabajo.   A continuación, define los tres conceptos y remarca las diferencias:   Actividad física: cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que hace que se consuma energía.   Ejercicio físico: cualquier movimiento voluntario realizado por los músculos que gasta energía extra, además de gastar la que nuestro cuerpo necesita para vivir.   Deporte: actividad física que realiza una persona o grupo siguiendo ciertas reglas y dentro de un espacio físico determinado.   1.2 Condición física   La condición física es el conjunto de cualidades que tiene una persona para realizar una actividad física en un momento determinado

 En educación física realizamos una actividad llamada "cambios de ritmo", aunque también se le puede llamar "resistencia aeróbica por parejas". Consiste en aprender a correr a una intensidad media que nos resulte cómoda-fácil.

 El pasado 29 de octubre Noelia y yo decidimos hacer la Vía verde juntas, pasamos un buen rato y al llegar a Benicassim paramos a desayunar en el Hotel Voramar. Repetiría siempre si voy con esta compañía!! A ver si nos volvemos a encontrar a Polluelín jajaja.