CALENTAMIENTO GENERAL Y ESPECÍFICO
¡Hola otra vez!
En esta entrada voy a poner un calentamiento general y específico, en la parte específica pondré ejercicios dirigidos a salir a correr.
MÉTODO CONTÍNUO ARMÓNICO
Junto a mi grupo, hicimos una presentación en clase sobre el método contínuo armónico, que consiste en correr a una intensidad moderada y de forma uniforme. Mi parte consistia en decir ejemplos de actividades que hacer en este método: -ejercicios de volumen o duración importante pero de intensidad baja. -sirve para maratonianos y también para deportes de equipo. -es ideal para desarrollar la resistencia.
Comentarios
Publicar un comentario